简介:
下肢残疾人士通过安全高效的力量训练增强上肢肌力。
下肢残疾人士可以靠强有力的上肢补偿失去的功能,只有上肢的肌肉、胸部、肩和腰背肌的肌力强壮,才能靠上身的力量来维持身体的平衡,带动下肢,或持拐杖行走,或坐轮椅车活动。
机台原理:
等速肌力训练设备是运用特殊设备让速度恒定,阻力是随使用者施力大小改变的,可随时停止运动,无冲击,不反弹。在运动过程中不管力量有多大或多小其运动的速度维持不变,肌肉在等速的情况下收缩训练,不论何种关节角度都可以发挥最大肌肉的训练,其特性可以增强肌力、肌耐力和爆发力。
运动效果:
1、强化手臂肌力与胸部肌力增强提升日常生活搬运与手扶能力。
2、中上臂关节、肌腱强化与活化。
3、避免肩部肌肉酸痛的产生。
锻炼部位:
肱三头肌、胸大肌、三角肌、棘下肌、肱二头肌、斜方肌、手部伸肌。
运动指导:
起始姿势——将背紧靠在背部靠垫上,双脚平放于地板,双脚与肩同宽,膝盖成90度。双手紧握推杆,并将推杆置于胸前为起始位置。
动作——双手尽力将推杆向上举至双手笔直为止, 随即向下拉回至起始位置,即完成循环动作。